当你的男朋友因为压力而选择沉默时，作为他的伴侣，你可以通过以下方式来主动联系和支持他：

　　1. 表达理解：

　　你可以发送一条简短的信息，告诉他你理解他现在可能需要一些空间，但你在这里支持他。

　　例如：“宝贝，我知道你现在可能很忙，或者有些事情让你感到压力。我只是想让你知道，我在这里，无论你需要什么，我都愿意倾听。”

　　2. 提供帮助：

　　询问他是否有你能帮忙的地方，即使只是做一些小事，比如帮他准备一杯咖啡或者一起散步，也能让他感受到你的关心。

　　例如：“如果你需要休息，或者需要有人陪你聊聊，我随时都在。或者，我可以帮你准备晚餐，我们一起吃个轻松的晚餐如何?”

　　3. 分享轻松的内容：

　　分享一些轻松的笑话或有趣的图片，让他知道你希望给他带来一些欢笑。

　　比如：“看看这个搞笑视频，希望它能让你的心情稍微好一些。”

　　4. 安排一个小惊喜：

　　如果可能的话，为他准备一个小惊喜，比如送他一束花或者一本他喜欢的书。

　　例如：“我知道你最近很忙，但我想让你知道，我没有忘记你。这是一束小花，希望它们能提醒你，你并不孤单。”

　　5. 直接但温柔地表达关心：

　　如果你觉得他可能已经准备好说话了，可以直接但温柔地表达你的关心和愿意倾听。

　　例如：“我知道你可能不想谈论工作或生活中的压力，但我真心希望你知道，我愿意成为你倾诉的对象。无论何时，我都在这里。”

　　6. 给予他时间和空间：

　　最后，重要的是要尊重他的需要，如果他真的需要一些时间来处理自己的事情，给他足够的空间。

　　例如：“我会给你一些时间，但请记得，我随时都在这里等你。当你准备好了，我们可以一起面对一切。”

　　记住，每个人应对压力的方式都不同，所以最重要的是要保持耐心和理解，同时让你的男朋友感受到你的支持和爱。