在面对这样的情况时，首先要认识到，挽回一个已经对你产生厌恶感并且已经有了新伴侣的人，可能性非常低，而且涉及到伦理问题。然而，如果你决定尝试挽回，以下是一些建议：

　　1. 彻底断开联系：这是最重要的一步。你需要完全停止所有的纠缠行为，包括但不限于电话、短信、社交媒体上的互动。给对方足够的空间和时间，让他们感到安全，不再担心你会继续干扰他们的生活。

　　2. 自我反思：深入思考你的行为为什么会引起对方的厌恶。诚实地评估自己在关系中的角色，以及哪些行为可能导致了对方的反感。从错误中学习，以便在未来的人际关系中做出更好的选择。

　　3. 个人成长：利用这段时间专注于自己的成长和发展。无论是通过锻炼、学习新技能、旅行还是其他方式，让自己变得更好，这样即使无法挽回对方，你也能成为一个更强大、更独立的人。

　　4. 建立新的社交圈子：参与社交活动，结识新朋友，这不仅可以分散你的注意力，还可以帮助你建立新的友谊和可能的爱情关系。

　　5. 等待合适的时机：如果对方在一段时间后单身了，并且你仍然觉得有必要尝试挽回，那么在确保你已经做出了上述改变之后，你可以尝试以一种全新的、成熟的方式与对方重新建立联系。

　　6. 真诚道歉：如果对方愿意听你说，确保你的道歉是真诚的，并且表明你已经从过去的错误中吸取了教训。不要期望对方会立刻原谅你，但至少要表现出你对过去行为的悔意。

　　7. 尊重对方的决定：无论对方如何回应，都要尊重他们的选择。如果他们不愿意重新开始，你必须接受这个结果，并且学会放手。

　　请记住，挽回一个已经有了新伴侣的人可能会对他们的新关系造成不必要的压力和困扰，这可能会进一步损害你的形象。因此，在尝试挽回之前，务必考虑清楚这样做是否合适。同时，专注于自己的成长和幸福，而不是过度依赖他人的认可和陪伴，这对于长期的个人发展和幸福感至关重要。