面对一个强势且脾气不好的伴侣，这可能会给你的生活带来压力和不愉快。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：

　　1. 沟通：尝试与你的丈夫进行开放而诚实的对话。选择一个双方都比较放松的时刻，表达你的感受和担忧。使用“I”语句，比如“我感觉...当...”，以避免指责对方，这样可以减少对方的防御性反应。

　　2. 设定界限：明确你的界限和底线，让对方知道哪些行为是你无法接受的。界限的设定有助于保护你的情感和自尊。

　　3. 寻求专业帮助：如果情况难以改善，考虑寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。专业的第三方可以提供有效的沟通技巧和解决方案。

　　4. 自我照顾：确保你有足够的时间来照顾自己的情感和身体需求。参与你喜欢的活动，与朋友和家人保持联系，这些都可以帮助你保持情绪稳定。

　　5. 学习冲突解决技巧：了解如何在不激化矛盾的情况下解决问题。这可能包括学习倾听技巧、情绪管理技巧和妥协的艺术。

　　6. 鼓励积极的改变：如果你的丈夫愿意改变，你可以一起工作，寻找改善关系的方法。鼓励他参与自我提升的活动，比如阅读关于情绪管理的书籍或参加相关的工作坊。

　　7. 评估关系：如果你尝试了上述所有方法，但情况仍然没有改善，那么你可能需要认真考虑这段关系的未来。长期处于不健康的关系中对个人幸福是有害的。

　　记住，没有人有权利对你进行精神或情感上的虐待。你有权追求一个健康和谐的生活环境。在任何情况下，都要确保自己的安全和幸福是最重要的。