在心理学领域，探讨婚外情结束后个体情感恢复的时间线，我们必须认识到这是一个高度个体化且复杂的过程。每个人的情感深度、婚姻质量、支持系统以及个人心理韧性都不尽相同，这些因素共同塑造了他们从痛苦中恢复的路径和速度。

　　当婚外情的帷幕落下，个体可能会经历一系列复杂的情感反应，包括悲伤、失落、愤怒、愧疚和自我怀疑。这些情绪是正常的，是心灵试图处理创伤和背叛的一部分。心理学研究表明，这些强烈的负面情绪通常不会立即消失，而是可能持续数周、数月，甚至更长时间。

　　在这个过程中，个体的心理适应能力起到了关键作用。那些拥有较强心理韧性的人，即那些能够有效地应对压力和逆境的人，往往能够更快地开始情感恢复。他们可能会采取积极的应对策略，如寻求心理咨询、参与支持小组或通过创造性活动来表达和处理自己的感受。

　　此外，人际关系的动态也对恢复过程产生重大影响。一个支持性的社会网络，包括家人、朋友和信任的同事，可以提供必要的情感支持和实际帮助，从而加速恢复过程。相反，孤立无援或面对负面评价的个体可能会发现自己的恢复之路更加艰难。

　　值得注意的是，尽管时间是治愈情感创伤的重要因素，但并非唯一因素。个体的成长意愿、自我反省能力以及对未来关系的开放态度同样重要。有些人可能会在经历了这段痛苦之后，对自己有了更深刻的认识，从而在未来的关系中表现出更大的成熟和理解。

　　综上所述，没有统一的答案可以确定婚外情结束后多久才能不难过。这个过程因人而异，受到多种个人和环境因素的交织影响。重要的是要认识到，无论恢复需要多长时间，每个人都有能力走出阴影，重建自己的生活。