要找到与女儿有效沟通的技巧，首先需要理解青春期女儿的心理需求和变化。以下是一些基于心理学原则的建议：

　　1. 建立信任和尊重：

　　让女儿感觉到她的意见被重视，即使你不同意她的看法。

　　避免在公共场合批评她，以免伤害她的自尊心。

　　2. 倾听和理解：

　　主动倾听她的想法和感受，不要打断她，让她感受到被理解。

　　用同理心去感受她的情绪，表达你的理解和支持。

　　3. 选择合适的时机和环境：

　　找一个安静、没有干扰的环境进行深入的交谈。

　　避免在她情绪激动时进行沟通，等她冷静下来再谈。

　　4. 使用开放性问题：

　　提问时避免是非题，而是使用开放性问题，鼓励她表达更多的想法。

　　5. 避免权威和控制：

　　减少使用命令式语言，而是采用协商的方式，让她参与到决策过程中。

　　6. 正面反馈和鼓励：

　　对她的努力和成就给予认可，即使是小的进步也要鼓励。

　　7. 设立界限和规则：

　　与她一起制定家庭规则，让她明白自由和责任的关系。

　　8. 身体语言的重要性：

　　使用开放的身体语言，避免交叉双臂或身体向后倾斜，这些都可能传递出防御或不感兴趣的信号。

　　9. 情绪管理：

　　在沟通中控制自己的情绪，避免因愤怒或失望而做出冲动的反应。

　　10. 持续的努力和耐心：

　　沟通是一个持续的过程，需要不断地努力和调整策略。

　　通过运用这些技巧，你可以逐步找到与女儿沟通的最佳方式，帮助她度过青春期的挑战，同时也加强你们之间的亲子关系。记住，每个女儿都是独特的个体，可能需要不同的沟通策略。