脱离从小被灌输的思想是一个复杂且个人的过程，它涉及到自我反思、教育和意识形态的转变。以下是一些步骤和建议，可以帮助你开始这个过程：

　　1. 自我反思

　　认识自己的信念：首先，你需要意识到哪些思想是你从小被灌输的。这可能包括价值观、宗教信仰、政治观点等。

　　批判性思考：对这些思想进行批判性分析，问自己为什么相信它们，它们是否合理，是否有证据支持。

　　2. 教育自己

　　广泛阅读：阅读不同来源的书籍、文章和研究报告，尤其是那些提供不同视角的作品。

　　学习历史和文化：了解不同的历史事件和文化背景，这有助于你理解某些思想的形成原因。

　　3. 开放心态

　　接触新观点：与持不同观点的人交流，倾听他们的理由和经验。

　　避免偏见：努力识别并克服个人偏见，这些偏见可能会阻碍你接受新信息。

　　4. 实践独立思考

　　质疑权威：不要盲目接受任何权威或传统的观点，而是要自己评估其有效性。

　　做出自己的判断：基于你的知识和经验，做出独立的决定和选择。

　　5. 寻求支持

　　加入社群：寻找志同道合的人或者支持独立思考的社群，与他们分享你的经验和挑战。

　　心理咨询：如果你发现这个过程非常困难，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

　　6. 行动和实践

　　小步前进：通过小规模的行为改变来实践新的思维方式，比如改变日常习惯或参与社会活动。

　　持续更新：随着时间的推移，不断更新你的知识和观点，保持灵活性和适应性。

　　7. 保持耐心和毅力

　　认识到这是一个长期过程：改变根深蒂固的思想需要时间和努力，不要期望一蹴而就。

　　接受挫折：在这个过程中，你可能会遇到挫折和困惑，这是正常的，重要的是继续前进。

　　记住，每个人的情况都是独特的，没有一刀切的解决方案。这个过程需要个人的努力和时间，但最终可以帮助你建立更加独立和成熟的思想体系。