处理与父母之间的矛盾与冲突是一项需要耐心和技巧的任务。以下是一些建议，可以帮助你更好地应对这种情况：

　　1. 沟通交流：

　　选择合适的时间和地点进行交谈，避免在情绪激动时讨论敏感话题。

　　使用“I”语句表达自己的感受和需求，例如：“我感到很沮丧，因为我觉得我的意见没有被听取。”

　　倾听父母的观点，尝试理解他们的立场和担忧。

　　2. 尊重和理解：

　　认识到每个人都有自己的价值观和生活经历，这些都会影响他们的看法和行为。

　　尊重父母的意见，即使你不完全同意，也要表现出理解和尊重。

　　3. 寻求共识：

　　寻找共同点和可以妥协的地方，而不是坚持己见。

　　提出解决方案，讨论如何共同努力解决问题。

　　4. 设定界限：

　　明确你的界限，让父母知道哪些行为是你不能接受的。

　　同时，也要尊重父母的界限。

　　5. 寻求第三方帮助：

　　如果矛盾难以解决，可以考虑寻求家庭咨询师或其他专业人士的帮助。

　　有时候，一个中立的第三方的视角可以帮助双方找到解决问题的新途径。

　　6. 保持冷静：

　　在冲突发生时，尽量保持冷静，避免说出可能后悔的话或做出冲动的行为。

　　如果需要，暂时离开现场，给自己和对方一些时间冷静下来。

　　7. 自我反思：

　　反思自己在冲突中的角色，是否有改进的空间。

　　思考父母的意图是否出于对你的关心和爱护，即使方式让你不舒服。

　　8. 感恩和表达爱意：

　　记住父母的爱和付出，即使在矛盾中也要表达感激之情。

　　通过小行动表达你对他们的爱，比如做一顿饭或者帮忙做家务。

　　每对父母和子女的关系都是独特的，因此处理矛盾的方法也需要根据具体情况来调整。重要的是保持开放的心态，愿意去理解和接纳，同时也要维护自己的情感和心理健康。