当一个人心态崩溃时，可以尝试以下方法来调整自己的心态：

　　1. 接受现实：首先，要认识到自己心态崩溃的现状，不要逃避或否认。接受自己的情绪和感受，这是调整心态的第一步。

　　2. 找到原因：分析导致心态崩溃的原因，可能是工作压力、人际关系、生活琐事等。了解原因后，可以针对性地解决问题。

　　3. 倾诉与倾听：找一个信任的朋友或家人倾诉自己的困扰，倾听他们的建议和意见。有时候，倾诉和倾听就能缓解内心的压力。

　　4. 调整心态：学会用积极的心态去看待问题。要相信，任何困难都是暂时的，只要努力就能找到解决的办法。同时，也要学会放下一些不必要的包袱，让自己更轻松地面对生活。

　　5. 制定计划：根据自己的实际情况，制定一个切实可行的计划。将大目标分解为小目标，一步一步地去实现。这样可以让自己更有信心去面对挑战。

　　6. 培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，可以转移注意力，减轻心理压力。

　　7. 保持健康的生活方式：保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于调整心态。

　　8. 寻求专业帮助：如果心态崩溃的情况持续较长时间，严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

　　记住，每个人都会遇到困难和挫折，关键是要学会调整自己的心态，勇敢面对并克服它们。