在玩《王者荣耀》这类竞技游戏时，遇到挫折和失败是很常见的情况。如果你感到“打自闭”了，即因为连续的失败或表现不佳而感到沮丧、焦虑甚至自我怀疑，以下是一些建议帮助你应对这种情况：

　　1. 休息一下

　　当你感到压力过大时，最好的办法就是暂时离开游戏，给自己一个休息的时间。可以做一些其他活动，如散步、阅读或者和朋友聊天，以转移注意力。

　　2. 分析原因

　　冷静下来后，尝试分析游戏中出现的问题。是因为技术不够熟练、对英雄理解不足、团队协作不好，还是心态影响了发挥?找到问题所在，才能有针对性地改进。

　　3. 学习提升

　　观看高水平玩家的游戏视频，学习他们的操作技巧和战术思维。也可以通过阅读攻略、参加训练营等方式来提升自己的游戏技能。

　　4. 设定合理目标

　　不要期望每场比赛都能赢，设定一些小目标，比如提高某个英雄的胜率，或者是改善自己的某些操作习惯。逐步实现这些小目标，会给你带来成就感。

　　5. 保持积极心态

　　游戏是为了娱乐和放松，保持积极的心态非常重要。记住，输赢只是游戏的一部分，享受游戏过程才是最重要的。

　　6. 与他人交流

　　和其他玩家交流你的感受和经验，他们可能会给你提供不同的视角和建议。有时候，别人的一句话就能让你豁然开朗。

　　7. 适度游戏

　　确保游戏不会影响到你的日常生活和工作学习。合理安排游戏时间，避免沉迷。

　　8. 寻求专业帮助

　　如果你的情绪影响到了日常生活，或者长时间无法摆脱负面情绪，不妨寻求心理咨询师的帮助。

　　记住，每个人都会经历失败，关键是如何从失败中学习和成长。保持耐心，相信自己能够逐渐进步的空间。