突然大喊并不被认为是一种有效的情绪控制手段。相反，它通常是情绪失控的表现。在心理学中，情绪控制涉及到识别、理解、接受和管理自己的情绪，以达到个人的心理平衡和适应环境的目的。

　　当个体面临压力、愤怒、恐惧或其他强烈情绪时，理想的情绪控制策略应该是采用健康、建设性的方法来处理这些情绪。这包括：

　　1. 自我觉察：

　　首先识别和理解自己的情绪，明白是什么触发了这种情绪反应。

　　2. 深呼吸和放松技巧：

　　运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来降低身体的应激反应。

　　3. 认知重构：

　　通过认知行为疗法(CBT)中的技术，挑战和改变那些导致负面情绪的消极思维模式。

　　4. 情绪转移：

　　将注意力转移到其他事物上，如参与有趣的活动或专注于解决问题。

　　5. 积极的沟通和表达：

　　通过有效的沟通技巧和非暴力沟通(NVC)来表达自己的需求和感受。

　　6. 寻求支持：

　　在需要时向他人寻求帮助，包括朋友、家人或专业人士。

　　突然大喊可能会暂时释放情绪压力，但它并不解决根本问题，而且可能带来负面后果，如破坏人际关系、影响个人声誉或引发冲突。此外，它可能还会加剧个体的情绪困扰，形成恶性循环。因此，寻求有效的情绪控制策略，如上述所述，对于维护个人心理健康和人际关系至关重要。如果个体发现自己经常无法控制情绪，尤其是通过突然大喊来表达，建议寻求专业心理咨询以获得适当的指导和支持。