在日常生活中，迟到可能会成为一种不良习惯，影响个人形象和社交关系。对于那些经常迟到的人来说，改变这一习惯需要自我认知、时间管理和坚持不懈的努力。以下是一些建议，可以帮助克服迟到的习惯：

　　1. 分析原因：首先，要深入了解自己为什么会经常迟到。是因为时间管理不当，还是对时间的估计不准确?或者是其他因素，如交通、睡眠不足等?

　　2. 设定提前的目标：为了确保准时到达，可以设定一个比实际要求早到达的时间目标。例如，如果会议要求9点开始，你可以设定8点45分到达的目标。

　　3. 制定计划：在前一天晚上就规划好第二天的行程，包括起床时间、出门时间和预计的交通状况。这样可以减少早上的混乱和不确定性。

　　4. 使用工具辅助：利用手机闹钟、日历提醒和时间管理应用来帮助自己记住重要事件和截止时间。

　　5. 培养自律：养成按时完成任务的习惯，无论是在工作还是在生活中。这有助于提高时间观念和责任感。

　　6. 避免过度承诺：不要答应超出自己能力范围的事情，这样可以减少因为任务过多而导致的迟到。

　　7. 寻求支持：告诉家人和朋友你的目标，让他们帮助你监督和鼓励。有时候，外部的压力也能起到很好的推动作用。

　　8. 反思和调整：每次迟到后，都要进行反思，找出原因并调整自己的行为。不断学习和改进是克服迟到习惯的关键。

　　9. 保持积极心态：改变习惯需要时间，不要因为一次或几次的失败就放弃。保持积极的心态，相信自己能够逐步改善。

　　10. 奖励自己：当自己成功准时到达时，给自己一些小奖励，比如一杯喜欢的咖啡或者一段休息时间，这样可以增强改变行为的积极性。

　　通过上述方法，经常迟到的人可以逐步建立起新的时间管理习惯，从而提高生活和工作效率，改善个人形象。记住，改变习惯需要时间和耐心，但只要坚持不懈，一定能够看到成效。