怎么让自己能够早起还不困?这是一个很多人都想知道的问题。早起的好处有很多，比如可以提高工作和学习效率，增强身体健康等等。但是，很多人在尝试早起的时候都会遇到一个问题，那就是早上起来后感到非常困倦，无法集中精力做任何事情。那么，如何解决这个问题呢?

　　首先，我们需要了解为什么早上起来会感到困倦。这主要是因为我们的身体还没有完全从睡眠中恢复过来，大脑还处于半睡眠状态。因此，要想早起不困，就需要保证我们的睡眠质量。

　　其次，我们需要调整自己的作息时间。尽量保证每天的睡眠时间在7-8小时左右，而且要保证每天的睡眠时间都是一致的。这样，我们的身体就会形成一个固定的生物钟，到了早上自然就会自动醒来。

　　再次，我们可以尝试一些提神的方法。比如，早上起床后可以先喝一杯水，然后做一些简单的运动，如拉伸、深呼吸等，这些都可以帮助我们的血液循环，让我们更快地从睡眠状态中恢复过来。

　　最后，我们还可以尝试改变一下自己的饮食习惯。比如，早餐可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这样可以提供给我们一天所需的能量。同时，避免在晚上吃得过饱，这样可以避免我们在睡觉时胃部不适，影响睡眠质量。

　　总的来说，要想早起不困，就需要我们从生活的各个方面进行调整，保证我们的睡眠质量，调整作息时间，做一些提神的运动，以及改变饮食习惯。只有这样，我们才能真正做到早起不困，享受早起带来的各种好处。