面对心里的极大委屈，处理情绪和恢复心理平衡是一个逐步的过程。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：

　　1. 接受自己的感受

　　认识到感到委屈是正常的情绪反应，不要试图压抑或否认你的感受。允许自己体验这些情绪，并理解这是一个自然的自我疗愈过程的一部分。

　　2. 表达情绪

　　找一个安全的环境，通过写日记、绘画、音乐或者与信任的朋友或家人交谈来表达你的感受。有时候，仅仅是将内心的感受说出来或写下来，就能带来很大的缓解。

　　3. 进行自我反思

　　尝试从不同的角度审视让你受委屈的事件。思考是否有什么误解或沟通不畅的地方，以及是否有改善的空间。这有助于你更客观地看待情况，并可能找到解决问题的方法。

　　4. 寻求支持

　　如果你发现很难独自处理这些情绪，考虑寻求专业帮助。心理咨询师可以提供专业的意见和支持，帮助你更好地理解和处理你的感受。

　　5. 进行放松和减压活动

　　参与一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、深呼吸练习或者散步等。这些活动可以帮助减轻压力，让你的身心得到放松。

　　6. 设定界限

　　如果委屈来自于他人的行为，学会设定健康的界限是非常重要的。明确告诉他人你的感受和需求，并坚持这些界限。

　　7. 专注于自我成长

　　将这次经历视为一个学习和成长的机会。思考你可以从中学到什么，以及如何利用这些经验来增强自己的应对能力和韧性。

　　8. 给自己时间

　　治愈心灵的伤害需要时间。不要期望自己能够立刻恢复，给自己足够的时间去处理和消化这些情绪。

　　9. 积极行动

　　当你准备好时，采取积极的行动来解决让你受委屈的问题。这可能包括与相关人士沟通、改变环境或寻求法律援助等。

　　记住，每个人处理委屈的方式都不同，找到最适合你的方法是关键。在这个过程中，对自己的同情和耐心至关重要。