反驳别人的话是一项需要技巧和策略的沟通活动。以下是一些有效的方法来构建你的反驳：

　　1. 倾听和理解：首先，确保你完全理解对方的主张。不要急于回应，而是仔细听他们的观点，必要时可以请求澄清。

　　2. 尊重和礼貌：即使在激烈的辩论中，也要保持尊重和礼貌。使用“我”语句而不是“你”语句，这样可以减少对方的防御性。

　　3. 提供证据：用事实、数据或逻辑来支持你的观点。确保你的证据是可靠和相关的。

　　4. 逻辑论证：使用逻辑推理来展示对方的论点是如何站不住脚的。指出任何逻辑谬误，如假设错误、因果关系混淆或非黑即白的思维。

　　5. 情感共鸣：尝试理解对方的感受，并在可能的情况下表达同情。这可以帮助建立连接，使对方更愿意听取你的观点。

　　6. 提问：通过提出开放式问题来挑战对方的立场，这可能会引导他们自己发现其论点的弱点。

　　7. 保持冷静：避免情绪化反应，因为这可能会削弱你的论点。保持冷静和专注。

　　8. 总结和重申：在结束你的反驳时，简洁地总结你的主要观点，并重申为什么你认为你的立场是正确的。

　　9. 寻求共识：如果可能，找到与对方共同的立场或价值观，这可以帮助缓和紧张的气氛并促进对话。

　　10. 接受不同意见：认识到并非所有的讨论都需要一个胜利者和失败者。有时候，最好的结果是双方都学到了新东西，并且能够以更加开放的心态看待问题。

　　记住，反驳不是为了赢得争论，而是为了促进理解和学习。有效的反驳应该是建设性的，旨在增进双方的认识。