面对丈夫的不满和抱怨，首先要保持冷静，不要被情绪所左右。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

　　1. 沟通交流：

　　找一个合适的时机，当双方都比较放松且愿意交谈时，坦诚地表达自己的感受，询问他具体的不满意之处。

　　倾听他的意见和建议，不要辩解或中断，让他感觉到你在认真对待他的感受。

　　2. 自我反思：

　　客观地审视自己的行为和习惯，看看是否确实存在他指出的问题。如果有，承认错误并表达愿意改进的态度。

　　如果你认为他的抱怨不合理或过于苛刻，试着从他的角度理解他的立场和期望。

　　3. 设定合理期望：

　　讨论并设定双方都能接受的生活和家务分工标准，明确各自的责任和角色。

　　避免过高或过低的期望，确保双方都感到公平和满意。

　　4. 共同成长：

　　提出一起参加婚姻辅导或个人成长课程的建议，以改善沟通技巧和处理冲突的能力。

　　鼓励彼此的个人发展，比如共同参加兴趣班或学习新技能。

　　5. 积极反馈：

　　当他做出改变或努力时，及时给予正面的反馈和鼓励，让他感受到认可和尊重。

　　同样，当你做出改进时，也分享你的进步和感受，让他看到你的努力。

　　6. 专业咨询：

　　如果情况严重，考虑寻求婚姻咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和建议，帮助你们解决深层次的问题。

　　7. 自我肯定：

　　认识到自己的价值，不要因为对方的评价而贬低自己。每个人都有优点和不足，重要的是能够相互支持和成长。

　　8. 设定界限：

　　明确你的底线和不可妥协的原则，确保在尊重和理解的基础上，维护自己的尊严和权益。

　　9. 共同制定目标：

　　讨论并设定共同的生活目标，比如财务规划、家庭计划等，这有助于增强团队精神和共同责任感。

　　10. 保持幽默感：

　　在适当的时候，用幽默来化解紧张的气氛，但要确保不会伤害到对方的感情。

　　记住，改善关系需要双方的努力和承诺，不要单方面承受压力。通过有效的沟通和共同的努力，可以逐步改善关系，增强彼此之间的理解和支持。