夫妻之间的争执和冲突是正常的生活现象，关键在于如何妥善解决这些问题。以下是一些建议，帮助你们以建设性的方式解决冲突：

1. 冷静下来： 在情绪激动时，避免继续争吵。给彼此一些空间，让情绪冷却下来。深呼吸、散步或做一些放松的活动，帮助自己冷静下来。

2. 有效沟通： 当双方都平静下来后，找一个合适的时间和地点坐下来谈话。使用“I”语言表达自己的感受，避免指责对方。例如，“我感到很难过，当我们这样争吵时。”

3. 倾听对方： 在对方表达观点时，认真倾听，不要打断。尝试从对方的角度理解问题，这有助于找到共同点和解决方案。

4. 识别问题核心： 试图找出争吵背后的真正问题是什么。很多时候，表面的争执只是更深层次问题的表现。

5. 寻求妥协： 在讨论解决方案时，寻找双方都能接受的妥协点。双方都要有所让步，共同解决问题。

6. 道歉和原谅： 如果你意识到自己有错，真诚地道歉。同样，如果对方道歉，尝试原谅对方。原谅并不意味着忘记，而是一个向前看的过程。

7. 制定行动计划： 一旦达成共识，制定一个具体的行动计划，包括如何避免类似冲突再次发生。

8. 寻求专业帮助： 如果问题无法自行解决，或者双方经常陷入相同的争吵模式，考虑寻求婚姻咨询师或心理专家的帮助。

9. 保持尊重和爱： 在整个过程中，保持对彼此的尊重和爱。记住，你们是伴侣，共同面对问题比单独面对要容易得多。

10. 学习和成长： 将每次的争吵看作是学习和成长的机会，从中吸取教训，提高处理冲突的能力。

通过这些步骤，夫妻双方可以以更加成熟和理智的方式解决冲突，从而加强彼此的关系。记住，关键在于沟通、理解和共同努力。