当面临事事不顺心、感到很烦的情况时，以下是一些建议可以帮助你调整心态和应对困境：

　　1. 接受现实：首先，要认识到生活中总会有起伏和不顺心的时候。接受这个事实，而不是抗拒它，会让你感觉更好。

　　2. 积极面对：试着以积极的态度去看待问题。把困难看作是成长的机会，从中学习和进步。

　　3. 调整期望：有时候，我们对事物的期望过高，导致失望更大。适当地调整期望值，可能会让你更加满意。

　　4. 放松身心：做一些能让你放松的事情，比如听音乐、做瑜伽、散步或者和朋友聊天。这些活动可以帮助你减轻压力。

　　5. 专注当下：避免过度担忧未来或纠结过去。专注于你现在能做的事情，活在当下。

　　6. 寻求支持：和家人、朋友或者专业人士谈谈你的困扰。倾诉可以帮助你释放压力，同时也能得到不同的观点和建议。

　　7. 保持健康的生活方式：确保有足够的睡眠，均衡的饮食，以及适量的运动。这些都有助于改善你的情绪和精神状态。

　　8. 设定目标和计划：为自己设定短期和长期的目标，并制定实现这些目标的计划。有目标和计划可以让你更有方向感，减少迷茫和焦虑。

　　9. 培养兴趣爱好：做一些你喜欢的事情，无论是阅读、绘画、烹饪还是其他任何活动。这些兴趣爱好可以让你在忙碌的生活中找到乐趣和满足感。

　　10. 给自己时间：改变心态和习惯需要时间，不要急于求成。给自己一些耐心和宽容，慢慢地你会发现自己在变得越来越好。

　　最后，记住每个人都会经历困难时期，重要的是我们如何面对和处理这些挑战。通过采取上述措施，你可以逐渐调整自己的心态，重新找回生活的平衡和快乐。