无缘无故感到烦躁并想哭可能是由于多种因素引起的，包括生理、心理和环境等方面的影响。以下是一些可能导致这种情绪的原因：

　　1. 荷尔蒙变化：女性在月经周期的某些阶段可能会经历荷尔蒙波动，这可能导致情绪不稳定。

　　2. 压力和焦虑：面对压力时，人们可能会感到烦躁不安，有时这种情绪会转化为哭泣。

　　3. 抑郁症或焦虑症：这些心理健康问题可能导致情绪低落，使人容易在没有明显原因的情况下感到烦躁和哭泣。

　　4. 疲劳和睡眠不足：长期的疲劳和缺乏睡眠可能影响情绪，使人更容易感到烦躁和情绪化。

　　5. 孤独感：社交孤立或感觉不被理解也可能导致情绪低落和哭泣。

　　6. 悲伤或失落：即使没有明显的触发事件，过去的悲伤经历或失去亲人的记忆也可能引起情绪反应。

　　7. 身体疾病：某些慢性疾病或疼痛可能影响情绪，使人更容易感到烦躁和哭泣。

　　8. 药物副作用：某些药物可能有情绪波动的副作用。

　　9. 季节性情感障碍：在冬季，一些人可能会因为日照减少而经历情绪低落。

　　10. 自我认知和期望：对自己过高的期望或不合理的自我评价可能导致情绪困扰。

　　如果你经常无缘无故地感到烦躁和想哭，这可能是一个信号，表明你需要关注自己的情绪健康。建议采取以下措施：

　　寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在，建议咨询心理健康专家。

　　自我照顾：确保有足够的休息，保持健康的饮食习惯，进行适量的运动。

　　建立支持系统：与家人和朋友保持联系，分享你的感受。

　　练习放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等可以帮助缓解紧张情绪。

　　保持积极心态：尝试寻找生活中的乐趣，培养感恩的心态。

　　记住，感到烦躁和想哭是正常的情绪反应，但如果它开始影响到你的日常生活，那么寻求帮助是非常重要的。